СолоХа о спорте в период карантина и Великого Поста

Поделись с подружками :

У непростий для України час питання карантину та поширення епідемії у світі не залишають нікого байдужим, хоча емоції в кожного різні. Думки людей розділилися на два діаметрально протилежні погляди, і це провокує розбрат серед українців. Саме зараз вкрай необхідно отримати потужний стимул, який створив би баланс у свідомості суспільства та допоміг нам усім в емоційному аспекті достойно пройти чергове випробування для українського народу.


Відомо, що думки публічних людей вагомо впливають на настрої в суспільстві. Ми поспілкувалися з популярною співачкою, акторкою та телеведучою СолоХою і дізналися її міркування щодо непростої ситуації в нашій державі та світі. Привітна СолоХа охоче поділилася не лише власною свідомою позицією як громадянка України, а й розповіла про вплив обмежувальних заходів уряду та рекомендацій МОЗ на звичний розпорядок життя її родини, і залюбки дала корисні поради щодо здорового способу життя.

-       Яка Ваша позиція щодо питань поширення епідемії у світі та впровадження карантину? Відчуваєте страх, паніку чи з гумором сприймаєте цю ситуацію?

-       Коли мова йде про здоров’я та безпеку життя – не до жартів… У жодному разі не піддаюся паніці, я вмію контролювати свої емоції. У першу чергу я вмикаю свідоме мислення! Як мама маленької дитини, звісно, відчуваю тривожність і бажання захистити свою родину. Як публічна особистість – ніяким чином не провокую страх у думках моїх прихильників, навпаки, я завжди закликаю людей бути щирими, дружніми, добрими, допомагати один одному! Світ потребує миру та добра, особливо зараз! Як законослухняна громадянка України – я дотримуюсь рекомендацій уряду та МОЗ, пам’ятаю про етикет гігієни та уникаю скупчень у громадських місцях. Довелося скасувати концерти та кардинально змінити плани, але я залишаюся відкритою для спілкування з моїми прихильниками в соціальних мережах! Обіцяю згодом надолужити втрачені «живі» позитивні емоції під час майбутніх виступів, а поки що рекомендую слухати мої пісні й дивитися кліпи для покращення настрою та розвіювання гнітючих думок! Як володарка звання «Найспортивніша співачка України» (посміхається – ред.)– я активізувалася та не припинила тренування. Реагую на ситуацію, як на незайве нагадування про важливість правильного харчування та регулярних занять спортом. Це запорука стресостійкості! Водночас, піклуючись про фізичне здоров’я, я не забуваю і про духовне благополуччя.  Як віруюча християнка –  розумію, що це насамперед духовна боротьба з епідемією, яка виникла через процвітання гріховності: люди потопають у брудних думках і вчинках, легковажно жбурляються кривдами, завдають один одному душевного болю, ховаються за масками лицемірства й нестримно падають у прірву… Символічно, що загострення спалаху захворювання відбувається саме зараз під час Великого посту. Розумію, що багато атеїстів похитають головами та знайдуть 1000 і 1 аргумент наперекір моїй думці, але моя віра незламна, я вірю в Бога та відчуваю Його милість. Переконана, що людству час схаменутися, закінчити війни, вгамувати злість та заздрощі, відкрити душі для добра та щирої любові!


-       До речі, щодо релігійного питання: чи вважаєте Ви доцільним проведення богослужінь під час карантину?

-       Ще в давні часи, коли медицина не була достатньо розвиненою, люди йшли за зціленням саме до храмів. І, як не дивно, знаходили там спасіння. У минулому під час епідемій віруючі здійснювали хресні ходи, каялися, молилися та долали страшні недуги, як, наприклад, спалах чуми. Мені дивно, що сьогодні ми цураємося віри та традицій наших пращурів… Зі щемом у серці сприймаю новини про те, що в Італії закривають храми… У місті Барі базиліку SanNicolaвідкривають лише на кілька годин у день і тільки для приватної молитви… Але історія пам’ятає випадок, коли мешканці Барі масово гинули від чуми, й порятунок від недуги прийшов після того, як віруючі містяни здійснили хресний хід із чудотворною іконою Богородиці! У Греції в часи Середньовіччя люди йшли до храмів, молилися про одужання та отримували зцілення! А зараз там вимагають скасувати богослужіння та відмінити причастя… Суспільство втрачає духовність, це прикро. Я вважаю, що настав актуальний час повернутися до віри всім, хто залежний від невпинної урбаністичної гонитви сучасного світу й забуває про моральні цінності. Варто очистити свої думки від зла та негативу, тим більше, що зараз триває Великий піст. 

-       А Ви регулярно постуєте чи  почали дотримуватися обмежень в їжі під впливом сумних подій через поширення епідемії?

-       Я та моя родина – сучасні люди із сучасними поглядами на життя, але також ми свідомі християни, завжди дотримуємося церковних постів, відвідуємо богослужіння, здійснюємо паломництво до духовних святинь… Віра в Бога допомагає мені тримати всі аспекти мого бурхливого життя в гармонії та злагоджено поєднувати материнство з кар’єрою співачки й телеведучої, подорожувати та знайомитися з новими  культурами, професійно займатися спортом і просто бути щасливою та коханою. Я  взагалі дуже ретельно ставлюся до харчування, надаю перевагу тільки корисній і натуральній їжі. 

-       Як саме Ви б рекомендували харчуватися зараз під час гострої ситуації із захворюванням? Можливо, варто вживати більш поживну їжу, яка містить білок тваринного походження, щоб не втрачати сили та допомогти організму протистояти вірусам і збудникам захворювань?

-       Мені щиро шкода, що багато людей мають хибне уявлення щодо поживності їжі. Навпаки, саме споживання в достатній кількості овочів і фруктів, багатих вітамінами та корисними речовинами, підвищує опірну здатність організму протистояти хворобам. Не варто ототожнювати Великий піст із голодуванням. Є безліч смачних, а головне  - корисних страв у пісному меню. Я знаходжу багато спільного між правилами здорового харчування, про які розповідають відомі сучасні дієтологи, та канонами дотримання посту, які проповідують священнослужителі вже протягом багатьох століть. Я спробувала поєднати всі корисні поради та з любов’ю до кулінарії втілити їх у страві, яку я називаю «Вітамінний порятунок» або «Броня імунітету». Залюбки поділюся з вами пісним, корисним і противірусним рецептом:

Перед початком приготування відваріть один буряк, очистіть та натріть його на тертці. Велику морквину й одну зелену редьку середнього розміру в сирому виді (без термічної обробки) також очистіть та натріть. Перемішайте всі овочі та додайте до них кілька розчавлених зубчиків часнику. Посоліть і поперчіть до смаку. Заправку рекомендую зробити із кількох видів нашаткованої зелені (кріп, петрушка, базилік тощо) та оцту з олією (бажано з оливковою). Усе готово, можете ласувати з насолодою та бути здоровими!

-       Дякуємо за такий цікавий і доступний рецепт, варто спробувати! Тим більше, що всі ці інгредієнти точно знайдуться в коморі чи холодильнику кожної української господині))) Сили знаємо звідки черпати, а куди порадите витрачати енергію під час карантину? Розважальні заклади зачинені, туристичні агентства не надають послуги, що ж залишається? Марнувати час вдома на дивані?

-       Якщо ви в полоні лінощів – тоді так, альтернатив немає… Але якщо ви прихильники активного й продуктивного способу життя – тоді маєте безліч можливостей і, головне, багато вільного часу! Це чудова нагода опанувати нове хобі, відважитися на сміливі вчинки, будувати плани на майбутнє, провести час із сім’єю, проявити свою любов і піклування про рідних! Також рекомендую читати книжки, переглядати навчальні лекції та замислитися про саморозвиток. Можливо, зараз якраз актуальний момент, щоб почати здобувати нову освіту та кардинально змінити професію! Отримавши сучасні знання, можна круто повернути свій життєвий шлях у перспективному напрямку! І ще я закликаю всіх займатися спортом! Існують різноманітні напрямки – фітнес, біг, теніс, ігрові змагання, силові тренування, плавання, хореографія, пулденс – є з чого обрати, правда? І до речі, спорт  – це ідеальний помічник імунітету, який у кілька разів  збільшує захисні властивості організму. По-перше, під час виконання фізичних вправ значно підвищується температура тіла. Таке середовище, як відомо, є згубним для більшості вірусів і бактерій. По-друге, відбувається миттєве збагачення клітин киснем та поліпшується циркуляція крові. У результаті знижується втомлюваність, виникає відчуття легкості та помітно покращується настрій! І ще важливий момент, прискорене дихання під час занять спортом - це додаткова перевага для імунітету. Через дихальні шляхи організм самоочищається. Ось скільки переваг! І не засмучуйтесь, якщо тренажерні зали чи спортивні секції виявляться зачиненими на час карантину. Рекомендую займатися спортом  просто неба: на власному подвір’ї, у парках/скверах чи лісах (за можливості), біля річок/озер чи на морському узбережжі – будь-де, де ви почуваєтеся комфортно та гармонійно!

-       Чудова ідея! Дякуємо за корисні поради! Сподіваємося, що найближчим часом і погода буде ласкавою до України й дасть змогу більше часу проводити на свіжому повітрі!

-       Безперечно! Бажаю українцям ніжних сонячних поцілунків від перших весняних променів! Нехай температурні показники погоди впевнено підіймаються догори, а температура вашого самопочуття буде завжди в нормі! Бережіть себе, зберігайте спокій та будьте здорові! 

Поделись с подружками :