Мифы о витаминах

Поделись с подружками :

У витаминов нет срока годности

Конечно, есть. Как и у любого другого продукта. Во-первых, некоторые добавки становятся просто неэффективными по истечению срока годности. Во-вторых, вы можете ими отравиться.

Натуральные витамины гораздо полезнее синтетических

Нет, это не так. Воздействие на организм полезных элементов из обычной еды и синтетических одинаково. Другой вопрос, что далеко не все можно в нужном количестве получить из пищи.

Если правильно питаться, то организм будет получать абсолютно все витамины

Ответ на этот миф плавно вытекает из предыдущего. Мы не можем без лабораторных анализов точно подтвердить,что наш организм с едой ежедневно получает необходимый набор витамин. Кстати, исследования показали, что при всей питательности и разнообразии современной пищи, людям часто недостает витаминов группы B и D: где-то на 1/4.

Все витамины полезны и нужны конкретно вам

Увы, нет. Авитаминоз может определить только врач при помощи анализов. Переизбыток порой хуже, чем недостаток. Поэтому бездумно принимать их не стоит.

Витамин С помогает при простуде

Это большое заблуждение. Простуда лечится постельным режимом и обильным питьем. Конечно, вы можете принимать витамин С. Однако выздоровеете вы и без него за то же время. Поэтому смысл тратить деньги?

Поделись с подружками :