Какие продукты помогут сохранить тонус кожи

Поделись с подружками :
С возрастом потеря упругости кожи становится актуальной проблемой для каждой женщины. Появившиеся мимические морщинки будто сигнализируют о том, что молодость уходит. Но бить тревогу пока рано, продукты помогут сохранить тонус и упругость кожи.

Почему кожа теряет упругость

1. Некачественная косметика

Не экономьте на себе! В составе дешевой косметики, вероятнее всего, вы найдете большое количество парабенов, они способствуют разрушению клеток из-за чего происходит увядание кожи.

2. Нездоровый образ жизни

Задумайтесь, может быть, неслучайно из каждого утюга можно услышать о пользе здорового образа жизни? Правильное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе — важные составляющие в жизни каждого.

3. Экология

Не стоит удивляться, если вы начнете замечать, что в городских условиях морщинок на лице становится все больше. Балуйте себя прогулками на свежем воздухе. Прекрасная альтернатива вечерним посиделкам у телевизора.

4. Вредные привычки

Не будем уделять много времени этому пункту, ведь каждому известно, что курение и алкоголь неблагоприятно сказываются на всем организме и на коже лица. Невооруженным глазом можно отличить некурящую женщину от той, что имеет такую привычку. Вялая кожа и ее дряблый вид — определенно не то, к чему стоит стремиться.

5. Недостаток гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота отвечает за сохранность упругости кожи лица и тела. Из-за ее недостатка кожа просто начинает терять свою эластичность.

6. Стресс

Стресс — это состояние, которое испытывает организм в результате защитной реакции на неблагоприятные факторы. К ним относятся: голод, температурные изменения, будь то холод или жара, и, конечно же, нервные и психические расстройства.

7. Неправильное питание

Не просто так говорится, что необходимо употреблять продукты с полезными витаминами и минералами, именно они помогут лицу выглядеть хорошо. Никакого фастфуда, только свежие и полезные продукты.


Продукты для упругости кожи



1. Рыба и морепродукты

В таких продуктах содержится большое количество омега-3 кислоты, которая сохраняет коллаген, отвечающий за эластичность и упругость кожи. Получается, что при его нужном количестве в организме появление морщинок приостанавливается, кожа выглядит подтянутой и красивой.


2. Цитрусовые

Витамин С можно отнести к самым главным витаминам в косметологии. Он находится в составе многих средств по уходу за кожей. Прекрасно, что данный витамин можно найти не только в составе крема, но и в продуктовых лавках. Употребляйте апельсины, грейпфруты, вишню, помидоры, сладкий перец и даже клубнику, это поможет подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.



3. Орехи

Не зря орехи называют продуктом вечной молодости. В их составе находится огромное количество витаминов (особенно Е), масел и волокон. Такой состав помогает отфильтровывать токсины в пищеварительной системе, удаляя их из тела, прежде чем они могут впитаться и повлиять на внешний вид кожи. Также набор веществ в орехах является фотозащитным, он помогает защитить кожу от УФ-излучения солнца.



4. Зеленый чай

Не стоит недооценивать зеленый чай! Именно в этом напитке представлены практически все известные науке витамины. Также в составе имеются различные химические вещества и органические соединения. Зеленый чай обладает мощным антиоксидантным свойством, которое способствуют сохранению молодости и упругости кожи.



5. Зелень и овощи

Именно овощи были и остаются самой полезной пищей для всего организма. При выборе обратите внимание на их цвет. Большее количество витаминов содержится в оранжево-красных и зеленых плодах (морковь, сладкий картофель, шпинат). Находящийся в их составе витамин А предотвращает повреждение клеток и преждевременное старение.








































Поделись с подружками :