Ваше лицо - зеркало того, что вы едите!

Поделись с подружками :
Вот правда обо всех этих сыворотках, этих кремах, тех листовых масках, которые вы любите: они не изменят вашу кожу к лучшему, если проблема внутренняя.

Пища играет огромную роль в здоровье вашей кожи. Кожа является самым крупным органом в организме и может отражать здоровье того, что происходит внутри вашего тела. Частично кожа функционирует для защиты внутренних органов, поэтому поддержание внешнего здоровья кожи так же важно, как и поддержание здорового внутреннего состояния.

Плохая диета или просто плохое питание может отразиться на вашей коже.

Плохая диета может создать эффект домино, который ведет от одной проблемы к другой, в конечном итоге проявляясь на вашей коже. Сухая кожа, прыщи, бледная и вымытая кожа могут быть признаками плохого питания.

Когда вы не едите достаточно хороших продуктов и вместо этого едите пищу, которая не поддерживает ваше тело, ваши органы не функционируют так, как должны. На ваш кишечник особенно влияют нездоровые продукты, и мы все больше и больше узнаем о том, насколько сильно кишечник влияет на ваше общее состояние здоровья. Как самый большой орган вашего тела, ваша кожа может быть той, которая выражает все нарушения в вашем теле.

Перестаньте есть палочки моцареллы и соленые закуски, попробуйте съесть перец или помидоры чери.

То сияние, которое вам нужно, вряд ли исходит от масок. Вместо этого рекомендуем «есть радугу». Чем красочнее овощ, тем больше антиоксидантов и омолаживающих веществ. Если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла, увеличьте потребление красных, оранжевых и желтых овощей, которые содержат каротиноиды. Сюда входят тыквенный орех, морковь, сладкий картофель, красный перец и цитрусовые. После употребления двух дополнительных порций этих цветных продуктов в течение шести недель, тон кожи изменился, создав здоровый блеск.

К сожалению, это также о жертвах. Продукты питания с высоким содержанием сахара вызывают разрушение микробиома и воспаление, а кожа может выглядеть бледной. Жареная пища также является серьезным нарушителем.

Как использовать диету, чтобы улучшить вашу кожу

Исключительная диета, чтобы определить, что может вызвать проблемы с кожей. В частности, исключите  группы продуктов питания с большим содержанием молока, копченое и жареное, а также другие нездоровые продукты. Она говорит, что четырехнедельная диета может дать вам сияющую и здоровую кожу, но те, у кого есть прыщи, могут оставаться на ней до шести месяцев для достижения лучших результатов.

Заниматься ли вам устранением целых групп продуктов или нет - решать вам. Но каким бы ни был ваш метод, вы можете следовать рекомендациям всю жизнь.

Уменьшайте сахар и все упакованные и обработанные продукты, жареные продукты. Увеличьте потребление органических овощей и высококачественных полезных жиров. Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и минералов для здоровья кожи. Витамин Е является антиоксидантом, который замедляет процесс старения за счет сокращения фермента коллагеназы, которая расщепляет коллаген в организме. Омега-3 обладают противовоспалительным эффектом, который помогает предотвратить распад коллагена и уменьшает воспаление.

Все ли овощи полезны?

Темные листовые овощи являются наиболее концентрированным источником питания, способствующим созданию великолепной кожи. Витамины А и С особенно важны: первый является антиоксидантом, который предотвращает морщины и пигментацию, а второй помогает вырабатывать коллаген для здоровой кожи и волос. Тыквенный орех и морковь для их большого объема обоих. Нелегко сделать такое большое изменение, но результаты на вашей коже и на остальном вашем здоровье того стоят. Фасоль может практически полноценно заменить мясо, если вы его не едите, а орехи влияют на женское здоровье! 

Как питаться выбирать вам, но результат вашего питания рано или поздно отобразится на вашей коже и здоровье! 
Поделись с подружками :