Что влияет на воспаления вашей кожи, а что миф?

Поделись с подружками :
Когда вы страдаете от постоянных, болезненных и раздражающих нарывов на лице в зрелом возрасте, вы, вероятно, делаете что-нибудь для чистой кожи. От лечения и мазей до различных процедур, прыщи - одна из самых неприятных проблем, которые дерматологи пытаются решить. Сложная часть лечения прыщей и воспаления заключается в том, что не существует волшебного лекарства от всех симптомов. И у каждого есть различные уровни чувствительности к их окружающей среде, продуктам и их диете. Несмотря на это, дерматологи и исследователи смогли обнаружить определенные связи с некоторыми пищевыми группами и состояниями прыщей. Вот какой совет нужно учитывать - и что игнорировать.

1.Сахар является пищевым ингредиентом номер один, связанным с кожными заболеваниями.

Плохие новости для тех, кто всю жизнь сражается со сладким зубом: эти пирожные, печенье и другие сладости, наполненные сахаром, могут вызвать прорывы. Фактически, Папри Саркар, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный правлением в Бруклине, штат Массачусетс, говорит, что сахар является пищевым ингредиентом номер один, который, как было доказано, является самым вредным для нашей кожи. Сахар "сшивает" наши коллагеновые волокна или скручивают друг друга, делая наш организм более трудным для восстановления. Глюкоза и фруктоза также связывают аминокислоты в коллагене и эластине, вызывая конечные продукты гликирования. 


2. Пища с высоким гликемическим индексом может "заставить" вашу кожу воспаляться.

Если вы знакомы с диетой кето, то вы уже знаете о продуктах с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, фрукты с сахаром, такие как бананы или арбуз, белый рис и так далее. Гликемический индекс характеризуется высоким потреблением углеводосодержащих продуктов, которые быстро перевариваются и усваиваются, тем самым быстро увеличивая концентрацию глюкозы в крови и инсулина в нашей крови. С точки зрения потери веса, эти продукты предлагают мало пищи и могут вызвать у нас чувство раздражения и голода. С точки зрения кожи рост производства инсулина воздействует на наши клетки кожи и сальные железы. Это может привести к тому, что наши поры забьются, а поверхность кожи станет маслянистой, что приведет к появлению прыщей. 


3. Тем, у кого жирная кожа, может потребоваться больше витамина А. 

Иногда не то, что ты ешь, способствует твоим прорывам, а то, чем ты не являешься. Некоторые люди могут страдать от прыщей, если они не получают достаточно витамина А. 


4. Шоколад не вызывает прыщи.  

В то время как доктор Ли говорит, что шоколад вызвал негативную реакцию за, на самом деле он даже не в два раза хуже для вашей кожи, чем пончик, молочный коктейль или печеный картофель. Особенно темный шоколад, который имеет высокое содержание какао и низкий гликемический индекс. Из-за высокого содержания жира в шоколаде сахара, как правило, обрабатываются медленно, что приводит к снижению гликемического индекса и уменьшению вероятности появления прыщей.


5. Молочные продукты могут быть проблематичными для многих.

Хотя связь между молочными продуктами и прыщами, исследования нашли связь, что гормоны роста в коровьем молоке могут вызывать воспаление и раздражительность. Людям, страдающим от прыщей, рекомендуют отказаться от молочных продуктов и перейти на растительное молоко, чтобы посмотреть, оказывает ли это влияние - и для многих это так. 


6. Кофе и чай не ухудшают прыщи. 

Есть несколько сказок, которые рассказывают о прыщах. Но если вы уже отказываетесь от молока в своем кофе, чтобы бороться с прыщами, вам действительно нужно жертвовать своей чашкой любимого кофе? «Нет», поскольку не было клинических доказательств, связывающих чай или кофе с прыщами.


7. Питьевая вода не обязательно сделает вашу кожу чистой.

Вы когда-нибудь давали клятву начать пить воду, чтобы улучшить свою кожу? Вы можете даже гоняться за неуловимыми 8 стаканами воды в день. Гидратация полезна для нашего общего здоровья, но это не приводит к чистой, красивой коже. Лучший способ увлажнить вашу кожу - использовать увлажняющие средства, которые копируют естественный барьер вашей кожи для удержания влаги. 


8. Диетические изменения не вылечат прыщи быстро. 

Если вы планируете отказаться от сахара и молочных продуктов в течение недели, вы можете увидеть небольшие изменения в состоянии вашей кожи. Но, к сожалению, значительное влияние не произойдет в секунду, и это не имеет значения для всех . Да, некоторые пациенты могут очень быстро увидеть прямое уменьшение воспаления прыщей. Но некоторые этого не делают. Не сдавайся. Изменение вашей диеты - это игра недель и месяцев, а не часов и дней!


Поделись с подружками :