Что не так со сладкой газировкой?

Поделись с подружками :

Сладкая газировка ведет к лишнему весу и ожирению, поэтому от привычки пить сладкие напитки всей семьей лучше избавляться. 

Множество людей элементарно забывают пить достаточно чистой воды, предпочитая сладкую газировку, пакетированный сок или другой сахаросодержащий напиток. Однако, чрезмерное употребление сахаросодержащих напитков тесно связано с увеличением массы тела и, следовательно, ведет к лишнему весу и ожирению.

Диетические рекомендации США, Канады, Великобритании, Украины предостерегают людей от потребления сладких газированных напитков. Это пустые калории. Потребление таких напитков, кроме ожирения, связывают с такими последствиями:

  • риском диабета. Если пить два стакана сладкой газировки ежедневно, то риск диабета возрастает на 26%.

  • риск подагры увеличивается на 80%, если ежедневно освежаться «ситром». 

  • высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

  • привычкой к употреблению сладкого.

  • большим риском кариеса.

К тому же, согласно исследованиям, сладкие напитки могут увеличивать вероятность рака. 

Что же делать? Не обязательно все время пить только воду. Если хотите разнообразить питье - сделайте лимонад. Сладкие газированные напитки можно заменить компотом из сухофруктов - это хороший источник микроэлементов. Если вам нужно мобилизоваться, выпейте фильтрованный кофе и стакан сока. 


Поделись с подружками :