Сон - основа здоровья нашего организма

Поделись с подружками :
Здоровый сон — это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он так же способствует сохранению красоты и молодости.

Тайна сна до сих пор остается не раскрытой для человечества. Кто-то спит 8-10 часов в день, а кто-то обходится без сна несколько суток подряд, выделяя время на посещение царства Морфея по остаточному принципу. Однако все мы склонны объяснять свои неудачи проблемами со сном: день не задался - видно, встала не с той ноги, попала в ДТП - всему виной недосып, шалят нервы - причина в ночных кошмарах, которые не давали покоя накануне.



Без сна человек становится раздражительным и неуравновешенным, плохо запоминает и воспроизводит информацию, не способен быстро принимать решения, неадекватно оценивает происходящее.


Оздоровительные свойства сна для нашего организма с возрастом никуда не деваются. И, даже наоборот. Необходимо выработать правильный режим сна, ведь в противном случае, в нашем организме нарушаются циркадные ритмы, которые отвечают за правильную работу организма.  Кроме того, стоит забыть о том, что «отосплюсь потом».

Когда мы думаем, что вот сегодня поработает посильнее, а завтра отоспимся — нет.  Организм не берет кредитов и не принимает процентов. Так это не работает.

В случае, когда мы отсыпаемся из-за недосыпа, наш мозг находится в состоянии шока, а организм не успевает восстановиться. Кроме того, регулярный сон — не просто приятная привычка, но и работа на перспективу.

Нерегулярный сон — причина низкой физической активности, депрессии и неспособности справляться со стрессами.    

Поделись с подружками :