Дневная сонливость: причины и как бороться

Поделись с подружками :
Причины постоянной сонливости и усталости могут быть очень разными: от банальной перегруженности до проблем со здоровьем или психикой. Прочитайте эту статью, чтобы понять, откуда растут ноги у вашей проблемы. И какова бы ни была ваша причина – беритесь за ее решение сегодня же! Потому что постоянной сонливостью организм как бы машет вам огромным красным флагом: «Что-то идет не так, что-то нужно скорректировать»!

Может, это возраст?

Нет. Вы ведь не младенец или 70-тилетняя женщина? Для человека нормально иметь нехилый запас энергии на день, потому что он каждый день получает энергию во время сна и во время еды. И этой энергии должно хватать и на работу, и на семью, и на увлечения-развлечения, и на себя. Если это не так – где-то в вашей жизни произошел сбой. Нужно искать. 

Может, я просто человек такой? 

 Вот есть же люди с шилом в необычном месте, значит должны быть и малоэнергичные по жизни люди… Тоже нет. Точнее, в какой-то степени это на самом деле так, но до такой степени малоэнергичных людей природа не делает. Человек не должен хотеть спать все время.

Почему хочется спать днем? 

Основные причины сонливости Мы начнем с самых простых и легко решаемых причин дневной сонливости и закончим самыми серьезными.

Неправильный режим сна и бодрствования 

Если вы ложитесь в три часа ночи – не удивляйтесь, что вам все время хочется спать, даже если вы спите до обеда.

Некачественный сон

Сложно чувствовать себя энергичной и бодрой, когда организм не отдохнул, хоть и проспал немало. Как такое может быть? Да очень просто. Спать можно и на сиденьях в метро. Мозг-то может и отдохнет, а вот организм – нет.

Отсутствие энергии и мотивации из-за безрезультатных трудов

Представьте, что вы уже давно делаете что-то, но не получаете никакого результата от своих действий.

 Работаете со всей отдачей, а зарплата мизерная и начальник не ценит.

 Делаете уборку каждый день, но этого никто не ценит, на следующий день вещи снова разбросаны, грязь возвращается, и вы снова делаете уборку. 

Работаете над своим проектом, сутками сидите над ним, развиваетесь, вкладываете в него средства, но он дает всю ту же неудовлетворительную прибыль.

Перегруженность 

Иногда постоянно хочется спать просто потому, что ваш организм измотан. Да, вы не грузите вагоны по ночам и не укладываете рельсы, но умственный труд тоже требует очень большого количества энергии.

Проблемы со здоровьем

Самая неприятная, но всё еще решаемая причина того, что постоянно хочется спать днем – это какая-то проблема со здоровьем. Например: гормональный сбой, анемия, авитаминоз, дисбактериоз, болезни органов ЖКТ, инфекции паразиты, нарушение кровообращения.


Будьте внимательны к себе и к своему организму.


Поделись с подружками :