Чем можно заменить кофе?

Поделись с подружками :

Многим из нас сложно вообразить утро без чашки ароматного кофе. Кто-то и в течение дня привык пить бодрящий напиток, чтобы оставаться энергичным и поддерживать силы. Однако нутрициологи советуют найти для себя замену любимому напитку хотя бы во второй половине дня. Избыток кофеина сильно отражается на здоровье. Психика перевозбуждается, человек чувствует яркий прилив энергии, а спустя время ощущает резкую нехватку сил.

Кроме того, кофеин в избыточном количестве влияет на здоровье сосудов, сердца, а также на состояние кожи и отечность. Чем же можно заменить привычный кофейный напиток? Предлагаем вам несколько полезных вариантов.

Какао

Еще один ароматный напиток, который может стать достойной заменой кофе. Кофеин в какао присутствует, но количество его очень мало — всего 5 мг.

Какао полезно пить для поднятия настроения и для здоровья сердечно-сосудистой системы. В составе напитка есть калий, магний и кальций.

Чай с женьшенем


Вы пьете кофе после обеда, чтобы взбодриться? Тогда этот вариант точно для вас. Напиток заряжает энергией и снимает усталость. Главное помнить, что женьшень нужно употреблять после еды, иначе может появиться головокружение.

Апельсиновый сок

Этот напиток станет прекрасным источником витамина С и железа. Кроме того, апельсиновый сок прекрасно восполняет силы и имеет бодрящий эффект. Главное, выбирать сок из свежих фруктов, а не промышленные смеси.

Поделись с подружками :