Начинаем день бодро

Поделись с подружками :
Для начала хотелось бы отметить, что на наших хрупких плечиках лежит очень многое. Помимо изматывающих рабочих будней, нам приходится трудиться еще и дома. А сколько стрессов порой нам приходится испытывать. Все это не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. И чтобы чувствовать себя в тонусе на протяжении всего дня, хочу предложить вам свой несложный вариант утреннего заряда.

  

Итак, после утреннего пробуждения и прочих ранних дел, бегите на кухню за стаканом воды. Выпейте этот стакан, даже если совсем не хочется, за полчаса до завтрака. Вода на самом деле очень полезна для здоровья. Помимо улучшения обмена веществ, она еще и разжижает кровь, что является хорошей профилактикой образования тромбов. Но лично я не согласна с тем, что человек должен выпивать 2 литра воды в день. Мне кажется, у каждого свой лимит. Попробовала на себе такой эксперимент, в итоге к концу дня я ощущала, что на все 100% состою из воды. Поэтому пейте воду в меру, без фанатизма.ё


Далее, пока водичка усваивается, принимаем душ, причем не простой, а контрастный. «Вот только не это», – скажете вы. Но вы только попробуйте испытать на себе эти невероятные ощущения. Поверьте, это отличный заряд бодрости с утра. А еще контрастный душ полезен для сосудов и вен, что немаловажно.

Затем, в то же время пока водичка усваивается, выделите хотя бы 10-15 минут на небольшую зарядку. Разомните свои ручки, ножки, потяните хорошенько шею. Поприседайте, а может получится и отжаться. Разминайтесь как угодно, лишь бы вам было комфортно. А теперь, когда вы вызвали хороший аппетит, приступайте к долгожданному завтраку.


Поделись с подружками :