Простой трюк для выполнения задач

Поделись с подружками :
Освойте эту технику, которая поможет вам сосредоточиться и добиться цели, и вы сразу же вычеркните все пункты из своего списка дел.

Созданная берлинским бизнесменом Франческо Крильо почти 20 лет назад, технология Pomodoro Technique, как лучший способ остаться на задании. Он говорит, что установил таймер на 25 минут, чтобы сосредоточиться на текущей задаче, а затем сделать пятиминутный перерыв, прежде чем начать еще одну 25-минутную сессию. После четырех 25-минутных сеансов сделайте более длительный перерыв, прежде чем снова начинать цикл. Теория состоит в том, что, работая в управляемые периоды времени с отдыхом между ними, мы можем стать более продуктивными и сфокусированными.

В то время как сотрудники Real Simple отлично сосредоточены на работе, они использовали эту технику во множестве других творческих и эффективных способов.

Используете ли вы старомодный кухонный таймер или приложение обратного отсчета , попробуйте этот метод. Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

Давайте еще раз пройдемся по правилам техники: 

  1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
  2. Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
  3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
  4. Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
  5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).

Теперь пришло время приступить к работе!

Поделись с подружками :