Что на самом деле скрывает зависимость от мобильного телефона и социальных сетей?

Поделись с подружками :
Мы все знаем, что социальные сети могут истощать, но кто из нас не брал мобильный телефон во время перерыва или во время завтрака? В конце концов, бессмысленная прокрутка ленты и Инстаграмм кажется естественной вещью, когда у вас есть время простоя - почти как быстрая перезагрузка ума. Ну, согласно новому исследованию, экранное время любого вида фактически утомляет вас еще больше, что полностью сводит на нет весь смысл перерывов или отдыха от работы.


Исследование, опубликованное в « Журнале поведенческих зависимостей»(США) , показывает, что время пассивного экрана требует больших психических затрат. Исследователи изучили поведение студентов колледжа, которых попросили разгадать ряд словесных головоломок. Им разрешили сделать перерыв, и те, кто использовал это время для просмотра своих телефонов, увидели резкое снижение умственной эффективности по сравнению с теми, кто этого не делал.

На самом деле, ученики, которые смотрели в свои телефоны, решали головоломки на 19% дольше и решали на 22% меньше проблем; те, кто смотрел на бумаги или компьютеры вместо этого во время перерывов, не видели этой капли. Итак, согласно этому исследованию, не сам перерыв нарушил их способности решать проблемы, а именно использование мобильных телефонов.

Так что же такого в наших мобильных телефонах, которые разрушают наш мозг? Социальные медиа и другие формы общения, очевидно, играют огромную роль. Другими словами, трудно быть внимательным, когда ваше внимание разделено между приложениями. Более того, текущий цикл новостей иногда может быть изнурительным, ловушка сравнения, вызванная социальными сетями, оказалась обременительной.

В конце концов, наши мобильные телефоны всегда находятся в наших руках или в глубине души ( это письмо уже пришло? Сколько лайков получило это фото?). Но, как предполагают исследователи, использование нашего времени отдыха с другими формами релаксации, такими как прослушивание музыки, медитация , разговор с любимым человеком или прогулка, может помочь сократить нашу зависимость от технологий - и повысить вашу умственную энергию.

Старайтесь проводить больше времени в реальном мире со своими родными и близкими! 

Поделись с подружками :