Чувствуете неуверенность в своих силах и начинаниях? Пора исправлять это!

Поделись с подружками :
Быть смелым - это почти как привычка, и чем больше вы его практикуете, тем больше оно проявляется во всех сферах вашей жизни.
Вы знаете тех женщин, которые всегда выступают на собраниях? Те, кто непоколебимо идет к первому ряду в Пилатес и умудряется поговорить со своими подростками на сложные темы, не потратив при этом пота?


Хорошая новость: это далеко не так сложно, как вы думаете. Потратьте несколько минут, практикуя их ежедневно, и вы сразу же станете более уверенным в себе.

Ясность

Уверенность течет, когда мы точно знаем, чего хотим. Хотите попросить повышение на работе? "И как ты убедишь своего босса, что ты это заслужил?" Начните с ясности, затем дайте себе разрешение пойти на это!

Измените свое мнение о себе

Чтобы достичь желаемого результата, вам, возможно, придется отказаться от некоторых старых способов мышления. Как вы думаете, никто на вечеринке не найдет вас достаточно интересным, чтобы поговорить?  Это просто мысли - и мысли можно изменить. В следующий раз, когда вам придет в голову бессильная мысль, бросьте ей вызов, заявив о желаемом результате вслух.

Создание

Когда вам не хватает уверенности в себе, это почти всегда связано с ощущением недостаточности (недостаточно хорошей мамы, недостаточно хорошего сотрудника, недостаточно хорошего человека в конце концов). Замените эти чувства новыми убеждениями о себе, которые подтверждают, что вы достаточно. Придумайте три утверждения, которые вы можете добавить в свой дом с помощью заметок или просто молча сказать себе, когда ждете на светофоре.

Вы в глазах у других!

Когда мы не уверены в себе, это подсознательно отражается на нас. Мы опускаем плечи, скрещиваем ноги и делаем себя как можно меньше. Занимая больше физического пространства, вы можете повысить свой уровень уверенности в себе и даже то, как вас воспринимают другие. Встаньте прямо, когда вы входите на вечеринку, и сядьте прямо, прежде чем говорить на собрании. Если это поначалу неудобно, придерживайтесь этого!

3 секрета повышения уверенности у подростков

Хвалите усилия за результат. «Я действительно горжусь тем, как усердно ты работаешь над математикой», гораздо более обнадеживающе, чем «Приятно видеть, что ты сейчас получаешь высокий балл по математике»

Поощряйте новые действия. Социальные сети могут подорвать доверие, поэтому поощряйте своего ребенка пробовать новые вещи, которые не связаны с экраном, - новый вид спорта, инструмент, работа на выходных. Достижение прогресса во всем способствует укреплению доверия.

Смоделируй это сам. Старайтесь не критиковать свое тело перед ребенком. Поговорите со своим подростком о случаях, когда вы не чувствовали себя смелыми, но все равно действовали. Ваш ребенок научится уверенности в том, что вы делаете, а не в том, что вы говорите.


Поделись с подружками :