Секреты управления страхом перед полетом

Поделись с подружками :
На новогодние праздники вам предстоит путешествие, а вы переживаете и не находите себе места? Попробуйте эти советы перед вашей следующей поездкой для более плавного и спокойного полета.

Беспокойство по поводу полета может включать стресс, связанный с бронированием поездки (так много приложений бронирования авиабилетов! ), Поездки в аэропорт и из аэропорта, управление ограничениями рейсов и многое другое. Как и во всем в жизни, здесь нет никаких гарантий, но вы можете предпринять шаги к более позитивному путешествию. 

1. Приехать в аэропорт отдохнувшим и пропустить выпивку.


Речь идет не столько о том, что вы делаете прямо перед тем, как пришло время приземлиться, а о ночи прежде. Достаточное количество сна и хорошее питание гарантируют, что вы будете в наилучшем состоянии, чтобы противостоять страхам. каждый напиток в самолете - два на земле, благодаря давлению в самолете. Это притупляет ваши чувства и вызывает обезвоживание, что приводит к головным болям и усталости. Когда вы не чувствуете себя лучше, у вас больше шансов испытать беспокойство. 

2. Держите себя отвлеченным на протяжении всего процесса.


Во время взлета вы чувствуете радость от предстоящего путешествия. А во время посадки?  Для тех, кто нервничает в полете, разные аспекты процесса могут быть сложными.


3. Держите себя организованным.


Некоторые люди оказываются в полете каждую неделю по работе, в то время как другим повезло сесть на самолет один раз в год в отпуск. Если вы из последней категории, скорее всего, у вас больше беспокойства, так как вы не испытали многих вещей, которые могли бы пойти не так, как надо, или не нашли способов упростить ваши путешествия, чтобы меньше беспокойств привело к нервному состоянию. 


4. Проверьте сроки, прежде чем бронировать.


Если большинство ваших опасений связано с возможностью пропустить рейсы или стыковки, стоит потратить время, чтобы изучить лучшие варианты полета. В конце концов, ваш стресс оправдан: блогер по путешествиям Дженис Холли Бут говорит, что управлять часовым перерывом становится все труднее. Учитывая, что она совершает до 40 рейсов в год, она прошла через все это.

Да, авиабилеты дешевле, когда у вас небольшой перерыв по времени, но если вы действительно пытаетесь добраться куда-то вовремя, выложите несколько лишних долларов, чтобы иметь хороший перерыв между рейсами, особенно если вам придется делать несколько пересадок! 

5. Будьте активны до вашего полета.


Подумайте о малышах: что делают их родители перед сном? Они находят способы их одеть, верно? Так почему бы не применить ту же философию к собственной энергии? Это трюк, который деловые путешественники (и Райан О'Коннор, соучредитель Goodness Hemp ) используют, чтобы чувствовать себя более расслабленно перед поездками. О'Коннор, по крайней мере, четыре раза в месяц отправляется на работу или отдых, а когда он активен вечером перед утренним рейсом или утром перед вечерним, его беспокойство значительно уменьшается. 


6. Сосредоточьтесь на фактах.


Хотя левая сторона вашего мозга становится перегруженной, когда страхи перегружают ваше воображение худшими сценариями, ваша правая сторона находится там, чтобы уравновесить страх. Другими словами, факты - это факты, и чем больше вы фокусируетесь на реальности полета, тем легче вам будет.


7. Создайте улучшающий настроение плейлист для полетов.


Что бы ни происходило, музыка может стать источником размышлений и позволить вам справляться со своими эмоциями. Она  может творить чудеса на уровне вашей тревоги, если вы имеете дело со стрессами, связанными с путешествиями. Для других людей это могут быть лучшие хиты сегодняшнего дня и любая другая музыка и убедитесь, что они загружены на ваш телефон для быстрого доступа, когда вы без Wi-Fi, находясь высоко в небе.


Хорошего полета! 








Поделись с подружками :