Новый год уже на пороге! Как избежать похмелья после праздничной ночи?

Поделись с подружками :
Иногда самый простой способ вылечить похмелье - это предотвратить его. Если вы готовы к ночи питья и у вас есть план профилактики похмелья, на следующий день вы можете не чувствовать себя самым больным человеком на земле. Вот наши лучшие советы по профилактике похмелья от врачей и экспертов, а также потенциальные лекарства, если симптомы похмелья все еще появляются утром после новогодней ночи.

Как предотвратить похмелье: прежде чем пить

Ешьте жирную пищу. Все продукты, особенно жирные, замедляют усвоение организмом алкоголя, говорят врачи. А задержка абсорбции алкоголя - это хороший шаг к тому, чтобы избежать похмелья. Есть легкая еда - авокадо - гуакамоле на стол, пожалуйста ;)

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Крис Мелетис, декан Национального колледжа натуропатической медицины в Портленде, штат Орегон, говорит, что пища с высоким содержанием клетчатки - как овощи - расщепляет алкоголь и поглощает его, не давая ему быстро попасть в кровоток.

Принимайте витамин С. Часто рекламируемый из-за своей способности бороться с холодом, витамин С может также предотвратить симптомы похмелья.

Как предотвратить похмелье: пока вы пьете

 Конгенеры - это соединения, которые придают ликеру его вкус и цвет, и многие из них превращаются в ядовитые альдегиды, когда перевариваются на следующий день. Выбирайте более светлый, сильно фильтрованный алкоголь. Как правило, чем дороже алкоголь, тем более он фильтруется и тем меньше конгенеров вызывает похмелье. 

Придерживайтесь одного вида напитка. Не нужно пить все сразу, что есть на новогоднем столе. Вы можете лучше следить за тем, сколько вы пьете, и у вас меньше шансов расстроить желудок.

Чередуйте с водой. Вода является ключом к профилактике похмелья, потому что алкоголь обезвоживает.


Как предотвратить похмелье: после питья

Пить много воды. Думайте об этом как о цикле очищения и полоскания.

Пейте фруктовые соки. Есть некоторые доказательства того, что фруктоза, сахар в фруктах, сжигает алкоголь. По словам врачей, фруктоза также восстановит уровень сахара в крови человека. 

Ешьте мягкие углеводы. Они поглощают алкоголь, оставшийся в желудке, дают сахар и борются с тошнотой.

Ешьте яйца. Яйца содержат химический N-ацетил-цистеин, который может помочь очистить печень от вредных свободных радикалов. 

Попробуйте активированный уголь. Врачи говорят, что этот мелкий порошок помогает поглощать загрязнения и токсины в организме. 

С наступающим! 

Поделись с подружками :