Когда вы чувствуете себя одиноко просто прислушайтесь к этим советам!

Поделись с подружками :
Иногда одиночество вызывается по причинам, которые вы можете ожидать, например, разрыв с близким человеком или уход от друзей и семьи, но в других случаях кажется, что он просто выползает из ниоткуда, а сейчас очень много людей просто остались одни дома, в связи с вирусом. 

Для многих людей социальные сети в значительной степени заменили личный контакт, к сожалению.  
Как общество, мы стали более склонными к тому, чтобы участвовать в «лайках» для обмена энергией и физического прикосновения, которые необходимы для благополучия. Это печально, но таковы реалии. 

Хотя не может быть долгосрочного решения того, что вызывает у вас чувство одиночества, знайте, что оно пройдет. В то же время, вот несколько утвержденных экспертами стратегий для уменьшения чувства одиночества, пока они присутствуют.

Узнай свои эмоции

Вместо того, чтобы скрывать свои эмоции или стыдить себя за то, что вы испытываете. Примите, что это нормальные человеческие эмоции, и постарайтесь удерживать позитивные мысли, зная, что вы не будете чувствовать себя так постоянно.


Отложите свой телефон и социальные сети прям сейчас

Большинство людей публикуют только свои лучшие моменты и скрывают плохие. Видя только яркие ролики, можно легко сравнить свою жизнь с другими и подумать о том, как они выглядят полноценно. Социальные сети также дают представление о том, что мы общаемся с другими, но часто это заставляет нас чувствовать себя не полноценными. 


Возьмите журнал (например старый выпуск "Натали") или блокнот и пишите там то, что вас волнует

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего душевного спокойствия, чувствуете ли вы себя особенно счастливым или внезапно грустным. Чтение и письмо дает нам пространство для того, чтобы выбросить наши мысли из головы и на бумагу, где мы действительно можем представить их более перспективно. Чтение журнала может помочь нам лучше понять вещи, которые мы хотим изменить в нашей жизни. То, что вы пишете, может быть полностью на ваше усмотрение, но хорошей отправной точкой является выяснение того, как вы себя чувствуете в деталях и, возможно, некоторые причины того, почему вы можете чувствовать себя таким образом.


Попробуйте что-нибудь новое

Когда вы чувствуете себя одиноко, иногда все, что вам нужно, это выйти из своей зоны комфорта и познакомиться с новыми людьми, будь то посещение тренажерного зала, парка.. в данный момент это может быть лишь Zoom. Есть большая вероятность, что, занимаясь любимым делом, вы встретите других людей со схожими интересами. Вы можете не найти своего лучшего друга, но есть большая вероятность, что в течение времени, которое вы проводите в общении, вы не будете чувствовать себя одиноким.


Позвоните подруге

Иногда все, что нам нужно, когда мы чувствуем себя подавленным, - это напоминание о том, что нас любят. Хотя это может показаться, что вы уязвимы, если вы откроетесь и честно поделитесь с другим человеком но это поможет вам почувствовать себя  менее одиноким. Когда вы начинаете раскрываться и делиться более уязвимо от сердца, это дает другому человеку разрешение сделать то же самое, в результате чего вы чувствуете себя менее одинокими в своих проблемах. 


Поделись с подружками :