Несколько фактов о пользе бега

Поделись с подружками :

Бег способен скорректировать ваше здоровье. Регулярные пробежки продлевают жизнь и снижают риск смерти, ускоряют метаболизм, способствуют здоровью костей и мышц, помогают снизить артериальное давление и холестерин и улучшить психологическое состояние. Детальнее о том, какую пользу приносит нашему организму бег, в сегодняшнем материале.

Эксперты подтверждают тот факт, что бег повышает иммунитетк различным вирусам и простудам. Те люди, которые бегают даже небольшие дистанции, снижают риски смертиот разных состояний и заболеваний на 27%. Пробежки помогают снизить риск смертности от заболеваний сердца и сосудов на 30%, а от рака – на 23%. С помощью бега можно снизить артериальное давление и холестерин.

Регулярные пробежки помогают нормализовать уровень сахарав крови, повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить уровень гемоглобина. Бег является отличным средством для нормализации веса. Пробежки ускоряют обменные процессы, которые с возрастом замедляются. С помощью пробежек можно укрепить мышцы, которые в свою очередь служат опорой нашему скелету. Бег укрепит поясницу, спину, пресс, бедра, подтянет ягодицы и икры. 

Бег помогает снизить тревожность и улучшить психическое здоровье. Даже короткая пробежка увеличит количество эндорфина – гормона радости в крови, а значит, сделает нас счастливее. Пробежки помогают быстрее засыпать и лучше спать.

Немецкие специалисты уверяют, спорт – гарант не только отличного физического и психического самочувствия, но и молодости. А еще, ученые доказали, что пробежки стимулируют образование новых клеток в участке мозга, который отвечает за память.

К тому же бег - это один из самых доступных видов физической активности, ведь для занятий бегом тебе не нужно приобретать абонемент тренажерный зал или фитнес-клуб. Стоит обзавестись красивой формой – и можно покорять беговые высоты.

 

Поделись с подружками :