Фруктовые смузи с молоком

Поделись с подружками :

Смузи на молоке – один из самых доступных и простых вариантов вкусного питания и одновременной борьбы с лишним весом. Вы можете использовать любое молоко и ягоды.

Смузи с бананом и овсянкой

Что нужно. Овсянка – 1 ст.л., вода – 2 ст. л., молоко – 1 стакан, банан – 1 шт.

Что делать. К овсянке добавить воду и дать немного постоять, буквально несколько минут. В блендер или кухонный комбайн положить банан, добавить овсянку и молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Хорошо взбить и перелить смузи в стакан.

Смузи на молоке с черной смородиной

Что нужно. Замороженный банан – 1 шт., молоко – 200 мл, черная смородина – 2/3 чашки

Что делать.Черную смородину положить в блендер. Залить ягоды молоком и добавить кусочки замороженного банана. Все ингредиенты взбить до однородной консистенции. По желанию добавить мед или стевию. Перелить смузи в стакан и сразу же подавать.

Кофейный смузи с бананом и сгущенным молоком

Что нужно. 70 мл эспрессо, 50 мл молока, 1 банан, 2 ст. л. сгущенного молока, 1 ст.л. тертого шоколада.

Что делать. Подготовить все ингредиенты. Сварить кофе и охладить его. Затем добавить все ингредиенты в блендер и хорошенько взбить. Сверху посыпать шоколадной крошкой.

 

Поделись с подружками :